Meslek Hayatına Diyabet Ve Obezite Üzerine Çalışmalarla Başlayan M. Murat Berksoy, Altı Yıldır Bahçeci Kliniği Ve Alman Hastanesi’ne Bağlı Aile Hekimi Olarak Görev Yapıyor. Sadece Beslenme Üzerine Değil, Hareketlilik, Gebelik Öncesi Ve Sırasında Karşılaşılan Hormonal Bozukluklar, Metabolizmaya Bağlı Problemler Ve Psikolojik Destek Üzerine De Hizmetler Veriyor.
Arzu Kaprol, Zerrin Özer, Ezo Sunal, Eda Özülkü Gibi İsimlerle Çalışan Berksoy, Hastalardan Muhakkak Kan Tahlili Ve Tiroid Kontrolü İstiyor. Ayrıca ‘Bodygem’ Denilen Bir Cihazla Vücudun Ne Kadar Oksijen Kullandığını Ölçüyor Ve Sonuçlarla Gereken Beslenme Programı Ve Tedavileri Oluşturuyor. Berksoy, Kişiye Özel Diyet Ve Tedavi Programlarının Gebe Kalmakta Ve Gebeliği Daha Sağlıklı Geçirmekte Büyük Rolü Olduğunun Özellikle Altını Çiziyor.
Gebelik Dönemi ile İlgili Tüyolar
Her balık yenmemeli “Deniz ürünlerinde civa ve kurşun bulunması gibi bir problem var, bu yüzden özellikle ilk üç ay sığ sularda yüzen balıklar tercih edilmeli.”
Aceleci davranmayın “Daha ilk haftalarda, iki kişilik beslenmek ve düşürme korkusuyla hareketsiz kalmak büyük hatadır. Bu durum gebeliğin sonlarına doğru büyük problemler yaratabilir.”
Bitkilere dikkat “Adaçayı rahim kasılmalarını tetikler, bu yüzden gebeler tarafından aşırı dozda tüketilmesi sakıncalıdır.”
Sporu unutmayın “Yürüyüş ve yüzme gebelikteki en etkili sporlardır. Anne adayları havuzda yüzmenin hijyenik olmadığını düşünebilirler, ancak sağlık koşullarına uygun bir havuzda hamilenin ve bebeğin zarar görmeyeceği kesindir.”
Öneri
Omega-3 ailesine ait doymamış yağ asitleri bakımından çok zengin olan somon olarak tüketmek, gebelikte kilo kontrolünü kolaylaştırır hatta gebeliğe bağlı tansiyonu engeller.
-Gözde Atakoğlu
